Mengapa Wanita Lebih Cepat Gemuk Di Atas Usia 40 Tahun ??

Wanita yang sudah memiliki anak terlebih di atas usia 40 tahun cenderung lebih cepat gemuk dan sulit untuk menurunkan berat badan dibandingkan pria. Mengapa demikian?

Ahli gizi terkemuka di Amerika telah menemukan bahwa wanita menjadi lebih cepat gemuk setelah berusia 40-an tahun.

"80 persen wanita paruh baya rentan terhadap sarcopenic obesity," jelas Mark Icemoning, ahli gizi terkemuka di Amerika, seperti dilansir Geniusbeauty, Rabu (7/12/2011).

Sarcopenic obesity merupakan kondisi yang menyebabkan tubuh mengalami peningkatan massa lemak sekaligus penurunan massa otot. Dalam kasus obesitas ini, penumpukan adiposa (jaringan lemak tubuh) terjadi karena hasil penurunan massa jaringan otot.

Penelitian menunjukkan bahwa wanita akan kehilangan 30 hingga 50 persen dari massa otot total pada usia 45 tahun. Karena proses penuaan, metabolisme tubuh secara alami akan melambat dan mobilitas yang rendah mempercepat proses penggantian massa otot dengan lemak tubuh.

Penurunan massa otot membantu untuk mengurangi konsumsi kalori dan hampir setiap makanan diubah menjadi lemak. Sebagai akibatnya, peneliti memperkirakan wanita mendapatkan 2 kali ukuran ekstra dengan setiap 10 tahun usianya.

"Untuk alasan ini, diet untuk wanita usia 40-an tahun memiliki banyak fitur khusus. Salah satu rahasia adalah untuk tidak berlebihan dalam menghilangkan kelebihan lemak tubuh. Tubuh wanita harus berisi lemak dengan jumlah yang optimal," jelas Icemoning.

Jaringan adiposa atau jaringan lemak tubuh mampu memproduksi hormon wanita yang melindungi pembuluh darah dari penyempitan, tulang dari osteoporosis, dan memicu otak untuk bekerja secara aktif.

Rahasia lain yang wanita harus mempertimbangkan saat diet adalah pemeliharaan massa otot agar tetap normal. Untuk tujuan ini, protein yang cukup harus dimasukkan dalam menu.

Dan yang paling penting, Anda harus melakukan kegiatan fisik, yang akan membantu memelihara jaringan otot dan meningkatkan tingkat proses metabolisme sebesar 27 persen, yang secara signifikan mengurangi kemungkinan tambahan lemak.

4 Manfaat Es Batu Untuk Kecantikan Kulit

Es batu tidak hanya sebagai pelengkap minuman saja. Sensasi dingin es batu ternyata memiliki manfaat yang cukup besar bagi kecantikan kulit.

Butiran es dapat menenangkan jerawat yang meradang hingga dapat mengempiskannya. Tidak hanya itu, ada manfaat kecantikan lainnya yang bisa didapatkan dari es batu.

1. Menenangkan Kulit Berjerawat
Jangan sekali-kali memencet jerawat yang sedang meradang. Jerawat yang baru timbul memang terasa sedikit gatal dan sakit. Untuk menetralkannya, balurkan es batu tepat di titik jerawat. Es batu juga berfungsi untuk menghilangkan merah sekaligus mengempiskan jerawat.

2. Mengecilkan Pori-pori
Es batu juga dapat meminimalisir pori-pori wajah yang besar. Bungkus es batu dalam kapas kemudian gosokkan ke suluruh wajah. Selain merapatkan pori-pori, es batu juga bermanfaat menjaga produksi sebum (kelenjar minyak) pada kondisi normal.

3. Mengenyalkan Wajah Sebelum Make-up
Sebelum make-up, sebaiknya usapkan es batu keseluruh permukaan kulit wajah. Selain untuk menyegarkan, kulit akan lebih kenyal berkat es batu. Kulit yang kenyal dapat membuat make-up teraplikasi dengan sempurna.

4. Menghaluskan dan Mengencangkan Payudara
Buatlah air susu yang telah dibekukan menjadi es batu. Pijatkanlah payudara dengan es batu susu tersebut. Lakukan secara perlahan, karena payudara sangat sensitif. Perawatan ini bermanfaat untuk menghaluskan dan mengencangkan payudara.

ciri-ciri orang bosan dengan anda

Tanpa kita sadari, ternyata kita dapat membuat orang menjadi bosan saat berbincang dengan kita. Nah, pada saat orang merasa bosan dengan perbincangan kita, jarang sekali orang dapat menyembunyikan perasaan bosannya.  Makanya kita perlu ketahui kapan lawan bicara mulai jenuh dengan yang kita bicarakan:

1. Memberikan respons yang sama berulang-ulang. Ketika mendengarkan Anda berbicara, mereka hanya mengatakan, "O ya? Yang benar?" Atau, "Ih, lucu ya?" Kemungkinan besar, mereka tidak menyimak betul perkataan Anda, dan hanya merespons ala kadarnya.

2. Melontarkan pertanyaan basa-basi. Misalnya, "Mau kemana?" atau "Darimana?" Orang yang memang berminat mengetahui penjelasan dari Anda, biasanya akan melontarkan pertanyaan yang lebih rinci. Jawaban yang detail dari Anda juga akan membuat mereka antusias untuk bertanya lebih lanjut.

3. Sering menginterupsi pembicaraan. Berbeda antara menginterupsi untuk mendapatkan jawaban yang lebih detail, atau menginterupsi untuk melontarkan topik lain yang tak ada kaitannya dengan celotehan Anda.  Walaupun terdengar kurang sopan, namun interupsi yang sewajarnya (untuk menanggapi pembicaraan Anda) dapat menunjukkan bahwa lawan bicara tertarik dengan apa yang Anda katakan.

4. Meminta klarifikasi. Orang yang tertarik dengan topik yang Anda bicarakan mungkin akan melontarkan pertanyaan seperti, "Itu maksudnya apa?", "Kapan tepatnya peristiwa itu terjadi?", atau, "Sebentar, coba kamu ceritakan bagaimana awalnya". Pertanyaan semacam itu menandakan bahwa mereka ingin lebih mengetahui lebih jauh apa yang Anda ceritakan.

5. Mendominasi pembicaraan. Ada dua kemungkinan yang terjadi ketika lawan bicara membiarkan Anda mendominasi pembicaraan. Pertama, kisah Anda begitu memukau sehingga ia menjadi terhanyut dalam kisah tersebut dan membiarkan hingga Anda selesai menceritakannya. Kemungkinan kedua, ia membiarkan Anda terus berbicara karena tak bergairah untuk menanggapinya. Seringkali kita bahkan tidak sadar kapan kita harus memberikan kesempatan bagi lawan bicara untuk turut mengungkapkan hal penting yang ingin disampaikan. Dominasi dalam pembicaraan ini seringkali membuat lawan bicara jenuh karena dia merasa diposisikan hanya sebagai pendengar. Kalau topik Anda menarik, tentu lawan bicara juga ingin berkomentar, berpendapat, atau menyampaikan hal-hal yang diketahuinya tentang topik tersebut.

6. Posisi tubuhnya tidak fokus menghadap Anda.
Koneksi yang telah terjalin baik biasanya terlihat dari lawan bicara yang posisi tubuhnya fokus menghadap ke arah Anda. Ketika duduk, ia akan mencondongkan tubuhnya ke arah Anda, dan bukannya menyandarkan tubuh ke belakang sambil menguap berulang kali. Ketika ia tidak tertarik atau tidak menyimak pembicaraan Anda, ia juga cenderung akan menunduk, asyik mengecek ponsel, atau malah mengamati orang yang lalu-lalang di sekitar Anda.

pengalaman gw pas PSPT kemarin.. ^^

Nama  : Baiti Amalia

Nim      : 3010 1101 1922

Kelm    : My Space ( Merah )

Cerita atau pengalaman saya selama PSPT tahun 2011  ini.

Semenjak saya mengikuti PSPT ini, saya menjadi terbiasa untuk bangun pagi-pagi sekali, karena peserta wajib PSPT harus hadir ke kampus pada sebelum jam 07:00 pagi. PSPT ini juga memberikan saya pengertian ‘PERJUANGAN’  yaitu , perjuangan untuk bangun pagi, perjuangan untuk menahan lapar, perjuangan menahan rasa kantuk ketika sedang ada pengarahan didalam aula, perjuangan ketika harus berdiri lama sebelum masuk kelas dan sebelum pulang, perjuangan ketika harus susah payah memutar otak untuk mengingat serta menghapal nama-nama kakak panitia untuk dimintai tanda tangan nya sebagai salah satu syarat wajib peserta PSPT yang akan dikumpulkan ketika dihari akhir, perjuangan yang harus tidur larut malam dikarenakan untuk menyiapkan persiapan PSPT besok harinya, dan perjuangan untuk menahan rasa capek dan lelah, perjuangan ketika harus menanggung rasa malu semalu-malu nya karena harus menuliskan surat cinta kepada kakak panitia yang saya sendiri pun tak kenal.

Juga saya dapat pelajaran untuk ‘BERHEMAT DAN APA ADANYA’ , ketika kami diharuskan untuk makan siang yang kami bawa sendiri dari rumah namun hanya disuruh membawa telur asin, nasi putih, dan kecap serta pisang oleh kakak panitia, apa adanya dengan penampilan saya yang tanpa dipoles make-up sedikitpun, bahkan bedak, serta apa ada nya karena tidak diperbolehkan memakai perhiasan.

 Namun saya tetap merasakan senang karena saya mendapat pengalaman dan jadi menambah wawasan saya atas dunia perkuliahan.

Terima kasih saya ucapkan kepada kakak pembimbing kelompok Merah, yaitu Ka Winda, Ka Yudi, serta Ka Firman karena telah sabar selama ini membimbing kami, tak pernah marah dan senantiasa tabah menjawab pertanyaan kami yang kadang memang berbelit-belit. Saya bangga karena mempunyai kakak pembimbing seperti kalian !!

buat obrolan mu dengan orang yg baru kamu kenal jadi menarik !! :)

Ngomong atau bicara dengan orang lain memang kadang gampang gampang susah, apalagi kalau ngobrol dengan orang yang baru pertama kali bertemu, heem pasti pusing dech, mulai ngobrol darimana dulu ya..??Lebih susah lagi klo kita tidak punya wawasan yang cukup, jadi saat di ajak ngobrol nggak nyambung dech… jadi malu..apalagi kalau obrolan Anda jadikan temen jadi bosen..wah bingung kan.??
Meskipun ngomong adalah hal yang di lakukan setiap hari, tetapi kalau kita tidak tahu tehnik ngomong, maka pembicaraan kita menjadi hambar alias membosankan..

Nah kamu tentu ingin tahu bagaimana cara menjadikan obrolan kita semakin mengasyikan ? inilah hal perlu kamu perhatikan...

1. Percaya Diri
Kita akan menjadi oang yang sulit aktif dan berinisiatif memulai pembicaraan dengan orang lain karena percaya diri kurang, misal merasa kurang ganteng atau cantik, apalagi bila membanding2kan dengan orang lain yang di anggap lebih sempurna.
Jadi hambatan seperti itu harus di hilangkan, mulailah belajar menerima kekurangan diri sendiri apa adanya dan tentunya bersyukur kepada Tuhan.Dan janganlah pernah membandingkan diri dengan orang lain.

2. Perbanyak Wawasan
Seandainya kamu di ajak ngobrol seseorang tetapi nggak nyambung dengan yang di obrolkan eh malah kesana kesini pasti kamu malu kan ?? makanya bila kamu tidak ingin kejadian seperti ini menimpa, perbanyaklah wawasan kamu dengan membaca atau belajar sesuatu yang baru, juga perluas pergaulan.

3. Awali dengan Obrolan pemanasan
Agar obrolan menjadi semakin hangat, awalilah dengan obrolan yang ringan ringan dulu, seperti tentang lalu lintas yang macet, atau cuaca hari ini dll. Dan juga perhatikan bahasa tubuh jangan kaku.

4. Tabur keramahan
Bersikaplah ramah karena ini akan membuat kamu menjadi rileks dan tenang dalam membuka perbincangan. Kalau kamu ramah, mau tidak mau lawan bicara kamu juga akan mengasih respon yang baik juga.

5. Cari topik pembicaraan yang menarik
kamu harus tahu bahwa tidak semua topik enak untuk di perbincangkan, perhatikan juga reaksi teman bicara ketika kamu memulai topik perbincangan.

6. Jangan Ngomong terus
Komunikasi yang baik adalah jika ada respon di antara kedua belah pihak, jadi berilah kesempatan kepada lawan bicara untuk menyampaikan pendapatnya.Karena bila di dominasi oleh kamu, maka akan menjadi mebosankan.

7. Awas si Pembual
Hati hati dalam berkomunikasi, jangan sampai kamu di cap si pembual, jadi janganlah berpikir untuk menambah cerita secara berlebihan agar menjadi lebih menarik, karena nanti kamu di cap si pembual kan repot…??

Jaga Batt laptop mu !! ^^

1. Jangan pernah memakai charger sembarangan.

Jika suatu saat charger laptop kita rusak, jangan sekali2 memakai charger yang tidak kompatibel dengan laptop kita. Minimal kita jangan memakai charger dari laptop yang berbeda merk, sekalipun keadaannya sangat darurat. Karena setiap charger dan baterai memiliki karakter arus dan voltase sendiri2. Memakai charger yang tidak kompatibel bisa membuat baterai laptop anda cepat rusak bahkan bisa panas dan meledak.

2. Jangan memangku notebook

Memakai notebook dengan cara dipangku dapat menyumbat lubang ventilasi kipas laptop sehingga laptop dan baterainya menjadi cepat panas. Hal itu diperparah lagi dengan suhu tubuh kita yang juga hangat. Panas yang berlebihan menyebabkan sel2 baterai notebook kita menjadi cepat rusak.

3. Selalu cek kebersihan baterai.

Bersihkan selalu debu2 di kontak baterai atau metal2 yang ada, Jangan sampai ada klip kertas atau logam2 lain yang bisa menghubungkan kontak2 tersebut. Jika hal itu terjadi bisa2 laptop dan baterai kita mengalami hubungan pendek. Bahkan debu yang kecil sekalipun berpotensi membuat konektor metal baterai terkorosi dan berkarat.

4. Jangan memakai notebook diatas karpet atau sofa atau tempat yanglunak lainnya.

Jika ingin memakai notebook di tempat tersebut diatas, pergunakanlah alas yang keras. Karena jika tidak..maka laptop akan mengalami overheating karena ada penyumbatan lubang ventilasi oleh karpet tsb.

5. Hindari goncangan, tekanan atau benturan keras pada baterai atau laptop.

6. Jangan enaruh laptop di tempat yang panas, seperti di baewah terik matahari dsb.

7. Jangan memakai laptop di tempat yang terlalu lembab atau basah.

Hal yang ditakutkan adalah adanya air yang dapat merusak sirkuit2 baterai dan laptop kita. selalu jaga laptop kita dari air maupun panas yang berlebihan.

9. Jangan terlalu lama mengisi baterai.

Pastikan anda melepas charger anda jika baterai sudah penuh. Jangan terlalu lama mengisi baterai jika sudah penuh, apalagi sampai ditinggal tidur, hal itu dapat mempercepat umur sel2 yang ada di dalam baterai notebook anda.

10. bacalah manual book secara teliti.

Beberapa merk laptop memiliki aturan khusus berkenaan dengan produk mereka. Bacalah manual book laptop anda dan pastikan kita menjadikannya sebagai pedoman pemakaian.